Главные новости
Домой / Тренировки / Ходим и худеем. Как быстрее?
image003

Ходим и худеем. Как быстрее?

Ходьба — это то, что приносит организму пользу. Благодаря ей наши клетки насыщаются кислородом, что способствует окислению жиров, ну, а дальше вы знаете. Ходьба повышает выносливость и укрепляет мышцы.

Если Вы будете ходить в течении часа, то потеряете около 200-300 калорий. Если надо сбросить больше, то и ходить, соответсвенно, придется больше. При интенсивной ходьбе расходуется больше калорий, чем при спокойной.

И еще один совет от специалистов: чтобы усилилась нагрузка и расход калорий, можно взять с собой утяжелители в виде рюкзака или гантель. А мамам с детьми очень поможет ходьба с ребенком на руках.

Проверьте также

novasport_new_logo

Novasport: вот, где следует выбирать велотехнику

Велотехника — это покупка серьезная, ведь часто мы покупаем модель не на один сезон, хочется, чтобы …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>