Домой / Тренировки

Тренировки

О, спорт! Ты — жизнь. Или как не надо заниматься спортом?

SSport

В общем, на написание этого поста меня вдохновила свернутая йогой нога. Все не страшно: ходить и даже подпрыгивать могу, но чувство легкого дискомфорта слегка напоминает о себе. И «рождает» посты. Последние лет 5 со мной и спортом не происходит ничего интересного: стараюсь заниматься более-менее регулярно, в общем, стабильно. А, вот, о «раньше» …

Подробнее

Почему женщинам не следует применять стероиды. Фото

14922238_371105963227294_1520069082345782453_n

Прекрасная половина человечества прельщает мужчин либо своей утонченностью, либо своими формами. На каждую найдется свой любитель. Но есть и перекос в сторону мужественности. Таким женщинам, по статистике, очень трудно найти себе вторую половину. На иллюстрациях примеры того, что бывает, когда кто-то перебарщивает со стероидами. Красивые женщины, но с препаратами переборщили. …

Подробнее

Доказательство ученых: лень — символ интеллекта

1_RG_44,375

Ученые из США доказали, что лень часто свидетельствует о высоком уровне IQ.  К участию в эксперименте было привлечено около десятка студентов. Участвуя в исследовании, студенты выбирали один из вариантов действий при решении сложных задач. В итоге, учеными из Университета Флориды была отобрана экспериментальная группа, состоящая из 60 человек. 30 человек …

Подробнее

Уменьшаем талию на 1.5 размера за 5 минут в день. Видео

pravilnoe-polozhenie-dlya-metoda-fukutsudzi

Занимаясь всего 5 минут в день уже за неделю по этой методике можно уменьшить талию на 1.5 размера, к тому же, за счет вытягивания и распрямления позвоночника, слегка увеличить рост. Это японская методика фукуцудзи, позволяющий скорректировать фигуру с помощью естественного выравнивания костей таза и подреберей. Вот, как это делается.

Подробнее

Жиросжигающие упражнения за 4 минуты

maxresdefault

Друзья, сегодня хотим поделиться кардио-упражнениями, которые направлены на сжигание жира. Не забывайте, что существуют противопоказания для подобных физических нагрузок. К тому же следует следить за пульсом и не допускать более 190 ударов в минуту.  

Подробнее

Арбузная диета. Минус 5-7 кг за 5 дней

bez-nazvaniya

Скоро — совсем скоро сезонные арбузы перестанут продаваться на рынках и в магазинах в таком изобилии. Предлагаем запрыгнуть в последний вагон уходящего поезда и, если отсутствуют противопоказания, сбросить ненавистные 5 — 7 кг всего за 5 дней. Теперь об арбузе. В 100 грамм арбуза содержится всего 30 каллорий. Это о …

Подробнее

Фейсбилдинг с Евгенией Баглык

maxresdefault

Друзья, мы продолжаем нашу подборку эффективных упражнений для лица. Сегодня поделимся массажем от Евгении Баглык. Как правильно тренировать мышцы скул и щек? Как подтянуть овал лица? Как максимально долго и эффективно сохранять свое лицо в лучшем виде без инъекций и хирургического вмешательства? На все эти вопросы нам поможет ответить эффективная …

Подробнее

Ходим и худеем. Как быстрее?

image003

Ходьба — это то, что приносит организму пользу. Благодаря ей наши клетки насыщаются кислородом, что способствует окислению жиров, ну, а дальше вы знаете. Ходьба повышает выносливость и укрепляет мышцы. Если Вы будете ходить в течении часа, то потеряете около 200-300 калорий. Если надо сбросить больше, то и ходить, соответсвенно, придется …

Подробнее

Как правильно делать упражнение «планка»?

fVlme32_FOs

Знаменитое упражнение «планка», которое воздействует на группу мышц, следует выполнять ежедневно. Существует схема, по которой стоит его выполнять. Приводим ниже иллюстрацию. Выполняем упражнение по следующей схеме. День 1: 20 секунд День 2: 20 секунд День 3: 30 секунд День 4: 30 секунд День 5: 40 секунд День 6: отдых День …

Подробнее