Домой / Упражнения

Упражнения

Почему женщинам не следует применять стероиды. Фото

14922238_371105963227294_1520069082345782453_n

Прекрасная половина человечества прельщает мужчин либо своей утонченностью, либо своими формами. На каждую найдется свой любитель. Но есть и перекос в сторону мужественности. Таким женщинам, по статистике, очень трудно найти себе вторую половину. На иллюстрациях примеры того, что бывает, когда кто-то перебарщивает со стероидами. Красивые женщины, но с препаратами переборщили. …

Подробнее

Доказательство ученых: лень — символ интеллекта

1_RG_44,375

Ученые из США доказали, что лень часто свидетельствует о высоком уровне IQ.  К участию в эксперименте было привлечено около десятка студентов. Участвуя в исследовании, студенты выбирали один из вариантов действий при решении сложных задач. В итоге, учеными из Университета Флориды была отобрана экспериментальная группа, состоящая из 60 человек. 30 человек …

Подробнее

Уменьшаем талию на 1.5 размера за 5 минут в день. Видео

pravilnoe-polozhenie-dlya-metoda-fukutsudzi

Занимаясь всего 5 минут в день уже за неделю по этой методике можно уменьшить талию на 1.5 размера, к тому же, за счет вытягивания и распрямления позвоночника, слегка увеличить рост. Это японская методика фукуцудзи, позволяющий скорректировать фигуру с помощью естественного выравнивания костей таза и подреберей. Вот, как это делается.

Подробнее

Жиросжигающие упражнения за 4 минуты

maxresdefault

Друзья, сегодня хотим поделиться кардио-упражнениями, которые направлены на сжигание жира. Не забывайте, что существуют противопоказания для подобных физических нагрузок. К тому же следует следить за пульсом и не допускать более 190 ударов в минуту.  

Подробнее

Фейсбилдинг с Евгенией Баглык

maxresdefault

Друзья, мы продолжаем нашу подборку эффективных упражнений для лица. Сегодня поделимся массажем от Евгении Баглык. Как правильно тренировать мышцы скул и щек? Как подтянуть овал лица? Как максимально долго и эффективно сохранять свое лицо в лучшем виде без инъекций и хирургического вмешательства? На все эти вопросы нам поможет ответить эффективная …

Подробнее

Ходим и худеем. Как быстрее?

image003

Ходьба — это то, что приносит организму пользу. Благодаря ей наши клетки насыщаются кислородом, что способствует окислению жиров, ну, а дальше вы знаете. Ходьба повышает выносливость и укрепляет мышцы. Если Вы будете ходить в течении часа, то потеряете около 200-300 калорий. Если надо сбросить больше, то и ходить, соответсвенно, придется …

Подробнее

Как правильно делать упражнение «планка»?

fVlme32_FOs

Знаменитое упражнение «планка», которое воздействует на группу мышц, следует выполнять ежедневно. Существует схема, по которой стоит его выполнять. Приводим ниже иллюстрацию. Выполняем упражнение по следующей схеме. День 1: 20 секунд День 2: 20 секунд День 3: 30 секунд День 4: 30 секунд День 5: 40 секунд День 6: отдых День …

Подробнее

7 точек стопы, которые нормализуют работу органов

1914062_484551491739029_6484532124089084141_n

На нашей стопе находятся магические точки, отвечающие за работу многих важных органов. Все, что требуется, массировать их и улучшение здоровья не заставит себя долго ждать. 1. Массируя большой палец ноги, мы влияем на работу гипоталамуса. Особенно полезно для людей, которые страдают от избыточного веса. Активное нажатие помогает снизить аппетит. Как …

Подробнее

«Бомбические» упражнения для сжигания жира на животе!

123-696x364

Эти 9 упражнений занимают всего 7 минут, но их эффект ошеломительный. Только за неделю можно получить эффект. Живот подтягивается, а мышцы наливаются. А, представляете, что будет через месяц? Все пляжи мира будут нас ждать в ошеломительных бикини! Если еще к этому комплексу упражнений добавить массаж, то животики будут выглядеть очень …

Подробнее