Главные новости
Домой / Тренировки (страница 2)

Тренировки

Как правильно делать упражнение «планка»?

fVlme32_FOs

Знаменитое упражнение «планка», которое воздействует на группу мышц, следует выполнять ежедневно. Существует схема, по которой стоит его выполнять. Приводим ниже иллюстрацию. Выполняем упражнение по следующей схеме. День 1: 20 секунд День 2: 20 секунд День 3: 30 секунд День 4: 30 секунд День 5: 40 секунд День 6: отдых День …

Подробнее

«Бомбические» упражнения для сжигания жира на животе!

123-696x364

Эти 9 упражнений занимают всего 7 минут, но их эффект ошеломительный. Только за неделю можно получить эффект. Живот подтягивается, а мышцы наливаются. А, представляете, что будет через месяц? Все пляжи мира будут нас ждать в ошеломительных бикини! Если еще к этому комплексу упражнений добавить массаж, то животики будут выглядеть очень …

Подробнее

Худеем за 20 минут. Уникальный комплекс упражнений

content_szhigaem_kalorii_za_20_minut1__econet_ru

Мы привыкли считать, что тренировки в основном направлены на укрепление мускулов и увеличение силы в нашем теле. Однако существует множество полезных программ, позволяющих естественным образом сжигать жир в организме. К ним относится и этот тренинг, на выполнение которого у вас будет уходить не более 20 минут в день. Он составлен …

Подробнее

5 напитков, которые помогут сжечь жир

images

Особенность этих чудо-напитков в том, что благодаря содержанию в них пряностей, специй и фруктов ускоряется метаболизм и, соответственно, происходит сжигание жира. Еще эти коктейли помогают подавить чувство голода, насыщают наш организм полезными витаминами. Итак, вот они, рецепты жиросжигающих коктейлей. 1. Коктейль 1 Ингредиенты: Киви — 1 штука Лимон — 2 …

Подробнее

10 полезных и простых фрешей

скачанные файлы

Все знают, что принимать витамины, когда упадок сил или недомогания, необходимо. Но часто мы забываем, что все самое лучшее для нас уже создано самой природой. Предлагаем ниже подборку освежающих коктейлей для укрепления здоровья, иммунитета и придания сил и тонуса организму. Чтобы восстановить силы Нам потребуется 1 апельсин, 1/4 грейпфрута, 1/4 …

Подробнее

Холодная и горячая вода. Польза

iIfeAnOziEs

В здоровом теле здоровый дух, а самые простые средства всегда оказываются самыми эффективными. В общем, принимайте чаще контрастный душ. Почему? Потому что это полезно. Итак, холодная вода 1. Стимулирует иммунную систему; 2. Повышает бдительность; 3. Предотвращает простуду; 4. Стимулирует антидепрессивные гормоны; 5. Ускоряет метаболизм; 6. Освобождаем разум; 7. Подтягивает кожу; …

Подробнее