Ходченкова до и после похудения. Операции звёзд – пластическая фантастика или косметическая катастрофа? Российские звезды после пластики

Светлана Ходченкова дебютировала в кино, в фильме Станислава Сергеевича Говорухина «Благословите женщину» - эта картина имела большой успех. С тех пор, Светлана снялась более чем в 30 фильмах. Она может похвастаться участием в таких проектах, как «Служебный роман. Наше время», «Любовь в большом городе», «Краткий курс Счастливой жизни» и др. А также съёмками в Голливуде и участием в Венецианском кинофестивале. Светлана рассказала читателям «Пластик клуба» о том, почему ей не нужно делать пластические операции, как она похудела на 20 кг и что делает женщину такой красивой.

- Светлана, Вы когда-нибудь задумывались о пластических операциях?

Я никогда и ничего себе не увеличивала и не уменьшала. (смеётся) Я не против пластической хирургии, просто меня устраивает моё лицо и фигура. Я пошла в маму, ей уже больше 50 лет, а она и сейчас превосходно выглядит, не прибегая к помощи пластических хирургов. Моя мама всегда была моим идеалом.

- Что же помогает Вашей маме выглядеть идеально после 50 лет?

Для того, чтобы не делать подтяжку лица после 40 лет, нужно с детства, ухаживать за своей кожей. Меня к этому приучила мама. Я очень люблю различные крема, лосьоны, тоники для кожи. Люблю ходить в салоны красоты. Массаж головы- это моя любимая процедура. Очень расслабляет.

- Когда Вы снимались в фильме «Благословите женщину» Станислава Сергеевича Говорухина, у Вас были более пышные формы. Как Вам удалось так сильно похудеть? Вы не прибегали к помощи липосакции?

Мне не нужна липосакция. Я по природе своей не расположена к полноте. На первом курсе института, я поправилась на нервной почве, так как очень переживала, что меня отчислят из Щукинского училища. Произошёл гормональный сбой и как итог, лишний вес.

Зато, мои лишние килограммы понравились режиссеру, Станиславу Сергеевичу Говорухину и он утвердил меня на главную роль в картине «Благословите, женщину». Более того, следил чтобы за время съёмок, я не скинула ни одного лишнего грамма. Всё время меня откармливал бутербродами, шоколадками и восхищался моими женственными формами.

После съёмок у Станислава Сергеевича Говорухина, я нормализовала свой обмен веществ и устранила гормональный сбой. В итоге, похудела на 20 кг.

Я от природы не склонна к полноте и мне незачем истязать себя диетами. Моё питание далеко от диетического и к сожалению, его нельзя назвать правильным. Я люблю поздние ужины, когда на столе большая пицца, а на десерт- мороженое. Дома у меня нет плиты. Поэтому, я часто питаюсь в ресторанах. Балую себя всем тем, что запрещают диетологи - мучным, сладким, шоколадом. Не советую следовать моему примеру, если у вас есть склонность к лишнему весу, то нужно следить за собой и питаться правильной пищей, приготовленной в домашних условиях.

- Спортом занимаетесь?

Я по утрам делаю зарядку, люблю плавать. А так я в постоянном движении. Моя жизнь - это вечный спорт и забег на длинную дистанцию. На секунду расслабился и ты проиграл.

- Светлана, у Вас очень плотный график съёмок. Мало времени на сон и отдых. Что помогает Вам всегда отлично выглядеть?

Любовь. Любовь питает женщину и делает её привлекательной. Если в сердце живёт любовь, пластические операции не нужны! Красота идёт изнутри.

Многие из нас помнят главную героиню фильма «Благословите женщину» с пышными формами и роскошной светло-русой косой. Этакая настоящая русская красавица, чувственная и сентиментальная и в то же время сильная, готовая в любую минуту подставить свое плечо любимому мужу. А уже в следующей картине мы увидели хрупкую и худую, совершенно не похожую ни внешне, ни внутренне на героиню фильмов режиссера Говорухина. Сам великий мэтр кино так отозвался о преображении Светланы: «Зря похудела. Раньше она была единственной и неповторимой в своем роде, а теперь стала как все». Правильное это было решение или нет, судить не нам. Мы же наслаждаемся тем, как играет талантливая и красивая актриса нашего времени Светлана Ходченкова. Как похудела она? Это ее секрет. Но попробуем из различных ее интервью узнать о нем.

Внешние параметры актрисы

Светлана - высокая женщина. Ее рост равен 179 сантиметрам. При этом весит она всего лишь 52 кг. Просто фотомодель, не правда ли? Но, как мы уже выяснили, так было не всегда. За несколько месяцев она потеряла более 20 кг веса. Что стало тому причиной, это отдельный вопрос. А нас больше интересует то, как ей это удалось.

Светлана Ходченкова до похудения. Как досталась ей роль главной героини в «Благословите женщину»

А как выглядела актриса до того, как сбросила свои ненавистные 20 кг? Когда режиссер Говорухин снимал свой фильм «Благословите женщину», на роль главной героини Веры он искал молодую артистку с пышными формами. Как предполагалось, ей должно было быть не менее 25-28 лет. Изначально планировалось, что совершенно другую роль сыграет в картине учащаяся Щукинского училища Ходченкова. Это должна была быть сестра главной героини - хрупкая девушка. Когда Говорухин увидел Светлану на пробах, он только и смог произнести: «Ничего себе, маленькая девочка!» Позже он признался, что, когда взглянул на эту «роскошную русскую красавицу», сразу понял, что это и есть его главная героиня Вера. Сценарий тут же переписали. Главную роль в картине сыграла тогда еще никому не известная 18-летняя актриса Светлана Ходченкова. Как похудела она, никому не рассказывает, но известно лишь то, что Говорухин разочаровался в ней и приглашать в свои фильмы перестал.

Причины похудения актрисы

Сложно представить, чтобы какая-нибудь женщина была довольна своими лишними килограммами. Чтобы от них избавиться, многие представительницы прекрасного пола идут в тренажерные залы и используют такие методы, как массаж, обертывания. Выражение "диета Светланы Ходченковой" прочно вошло в лексикон всех худеющих, однако как таковой диеты нет.

Люди актерской профессии часто зависят от воли режиссеров. Если какой-нибудь мэтр кино снимает фильм, в котором блистает главная героиня с пышными формами, значит актрисе, приглашенной на эту роль, рекомендуется в срочном порядке набрать вес. Причем чем быстрее, тем лучше. Ведь на съемочной площадке простой подобен провалу. Так случилось и со Светланой. После того как она снялась в фильмах Говорухина «Благословите женщину» и «Не хлебом единым…», ее пригласили на роль балерины в картину «Нулевой километр». Сильное желание перевоплотиться в хрупкую, нежную и гибкую девушку помогло актрисе справиться с лишними килограммами. Но в некоторых интервью знаменитая красавица приводит несколько иную причину своего похудения. Она говорит, что обладает хрупким телосложением. Но во время учебы в организме случился гормональный сбой, который привел к быстрому набору веса. Теперь же, когда все пришло в норму, лишние сантиметры «растаяли» сами собой.

Секрет стройности от Ходченковой № 1 - диета

Несмотря на все заверения актрисы в том, что она ничего не делала специально, чтобы похудеть, удалось выяснить, что без диеты здесь не обошлось. Ей пришлось исключить из своего меню все жареные и высококалорийные блюда, отдав предпочтение овощным салатикам и свежевыжатым сокам. Кроме того, как признается красавица, она всегда завтракает рисовой кашей, которую готовит без соли и сахара. Известно, что крупы являются довольно-таки калорийными продуктами. Но если варить каши без сахара и соли, то их резко снижается. При этом они очень сытные. Съев с утра это блюдо, можно быть уверенным, что энергии хватит на весь день. Приняв во внимание все эти аспекты, можно легко понять, как похудела Светлана Ходченкова. Диета - один из самых быстрых и эффективных способов

Секрет стройности от Ходченковой № 2 - фитнесс

Но одной диеты недостаточно, чтобы расстаться с лишними 20 килограммами. Что еще сделала для этого Светлана Ходченкова? Как похудела она? В одном из интервью она призналась, что одно время активно занималась фитнессом. На это уходила большая часть дня, поэтому в это время актриса не снималась. Она отказывалась от участия во всех проектах. Зато, когда она появилась на людях спустя год, все были шокированы тем, как замечательно она выглядит. Точеная фигура, осиная талия. От былой пышнотелой Светланы не осталось и следа. Теперь ее приглашали играть в совершенно другие фильмы. Это были роли холеных красавиц.

«Есть еще одно обстоятельство, которое поможет «выточить» фигуру практически любой женщине», - считает Светлана Ходченкова. «Как похудела я? Это сложный вопрос. Главным для меня здесь была мотивация», - признается актриса. Ей очень хотелось сыграть роль балерины. Ради этого она была готова на все. Светлана признается, что было время, когда она «клевала, как воробышек» и много времени проводила в спортзале. Результат на лицо - минус 20 кг за несколько месяцев.

Мы выяснили, зачем и как избавлялась от лишних килограммов Светлана Ходченкова. Как похудела та или другая известная актриса? Этот вопрос волнует многих поклонниц. Как обнаружилось, методы их похудения те же, что используют обычно все женщины. Это диета и регулярная физическая нагрузка.

В стремлении соответствовать эфемерному идеалу красоты девушки готовы на любые риски, в том числе и на дорогостоящее вмешательство пластического хирурга.

Зачастую результат оправдывает вложенные средства, но иногда пластическая операция оборачивается неожиданными последствиями, причем иногда они могут проявиться спустя годы после процедуры. Итак, перед вами – российские звезды, ставшие жертвой неудачной пластики!

1. Маша Малиновская

Но если губы без проблем вернули в адекватное состояние, то операция по уменьшению гипертрофированного бюста Малиновской закончилась провалом. В 2014 году Маша подала в суд на своего пластического хирурга: он умудрился вставить звезде грудные импланты разного размера.

2. Оксана Пушкина

3. Маша Распутина

4. Анастасия Вертинская

5. Вера Алентова

6.Сергей Зверев

7. Татьяна Веденеева

8. Людмила Гурченко

9. Марина Хлебникова

Оглавление [Показать]

На сегодняшний день мало кто из поклонников российского кинематографа не знаком с именем актрисы Светланы Ходченковой и ее незабываемыми ролями. Но несомненную любовь зрителей актриса завоевала, сыграв в фильме «Благословите женщину» (2003). Светлане Ходченковой пришлось прибавить 20 килограмм лишнего веса, чтобы предстать в прекрасном образе женственной, готовой на жертвы ради любимого мужчины, героини.

Но уже в следующем фильме «Нулевой километр» (2007) актриса удивила зрителей, сыграв балерину. Готовясь к этой роли, Светлана за пару месяцев обрела стройную и изящную фигуру.

Для того чтобы быстро и безвозвратно скинуть лишний вес, актрисе пришлось кардинально пересмотреть и изменить свой образ жизни. Она села на диету, основой которой является дробное питание из натуральных полезных продуктов, и занялась спортом.

Диета Светланы Ходченковой базируется на дробном питании. В день актриса позволяет себе 6 приемов пищи с минимальным количеством низкокалорийных продуктов. Это помогает ей регулярно насыщаться без риска переедания и не чувствовать себя голодной. Важно есть понемногу, чтобы не перегружать желудок. Через некоторое время организм перестраивается, привыкая к такому рациону, и не требует лишнего.

Светлана Ходченкова для своего питания выбирает натуральные продукты, богатые витаминами и микроэлементами, но с минимумом калорий:

• Фрукты с низким содержанием сахаров (зеленые яблоки, апельсин, киви, грейпфрут, гранат);
• Свежие, вареные или приготовленные на пару овощи, богатые клетчаткой (белокочанная или цветная капуста, брокколи, кабачки, огурцы, морковь и томаты);
• Кисломолочные и молочные продукты с малой долей жирности;
• Мясо птицы в запеченном или отварном виде;
• Рыба (нежирные сорта);
• Подсушенный хлеб, хлебцы, сухари;
• Сухофрукты.

В день Светлана съедает примерно 2000 калорий, что вполне достаточно для поддержания активной жизнедеятельности.

Актриса важное внимание уделяет потребляемой жидкости, предпочитая зеленый чай или очищенную воду. В день она выпивает примерно 2-2,5 л воды. Это помогает улучшить обмен веществ, вывести из организма токсины, поддерживать здоровый вид кожи.

• Мучные изделия (свежий белый хлеб, макароны, пироги);
• Продукты, содержащие крахмал (картофель, крупы);
• Жареная пища;
• Соленья или копчености;
• Сладкое;
• Все виды алкоголя.

Правда, совсем отказаться от сладостей актриса не смогла. Иногда она позволяет себе полакомиться натуральным черным бельгийским шоколадом, который привозит из заграничных поездок.

Меню на день вариант 1

• Завтрак состоит из стакана молока с ложкой меда и нескольких хлебцов или сухариков.
• Через 2 часа можно перекусить легким бутербродом из черного хлеба со сливочным маслом, запивая черным или зеленым чаем без сахара.
• В обед актриса предпочитает отварное филе курицы с фруктовым салатиком из апельсина, винограда, яблока и ананаса, залитым натуральным йогуртом.
• Через пару часиков можно устроить небольшой перекус с кусочком шоколада и черным чаем без сахара.
• На полдник: салатик из огурца и помидора с луком и зеленью, заправленный оливковым маслом, кусок подсушенного черного хлеба или хлебец.
• На ужин можно полакомиться обезжиренным творогом, который будет вкуснее, если в него добавить сухофрукты и мед.
• Перед сном разрешается съесть грейпфрут или гранат.

Меню на день вариант 2

• На завтрак актриса выпивает стакан обезжиренного йогурта вприкуску с хлебцом.
• Через некоторое время позволяет себе съесть несколько фруктов: например, яблоко с грушей или экзотические мандарин с киви.
• На обед – рыба нежирных сортов, запеченная с овощами.
• Через два часа можно перекусить легким салатом из пекинской или белокочанной капусты, огурца, помидора, зелени и мелко порубленного яичка.
• На полдник можно съесть черный хлеб с маслом, запив зеленым чаем.
• Ужин состоит из тушеного овощного рагу, приготовленного из баклажана, цуккини, помидора, сладкого перца, лука и моркови.
• За пару часов до сна можно выпить 200 г обезжиренного кефира.

Меню на день вариант 3

• На завтрак можно приготовить фруктовое пюре из яблока, апельсина и банана.
• Через пару часов актриса выпивает стакан молока с горстью сухофруктов вприкуску.
• Обед состоит из вареного куриного окорочка и салатика из помидора, сыра моцарелла, яичка и болгарского перца, заправленного оливковым маслом.
• Спустя какое-то время после обеда можно перекусить виноградом.
• На полдник предпочтителен фруктовый сок и смесь орехов с медом.
• Ужин может состоять из овощного винегрета и кусочка черного хлеба.
• За два часа до сна хорошо съесть обезжиренный творог и выпить зеленого чая с мятой.
• Ежедневные тренировки

Светлана Ходченкова и спорт.

Кроме строгой диеты Светлана Ходченкова активно занимается спортом. Для поддержания своей фигуры она пробует себя в разных спортивных видах. Для роли балерины актриса по 3 часа в день занималась в балетной школе. Чтобы быть подтянутой и физически подготовленной, Светлана занялась тайским боксом. Отрабатывая удары, она тратила около 1000 калорий за одну тренировку. Актриса регулярно делала силовые упражнения в сочетании с аэробными движениями, а также упражнения на растяжку. И сейчас актриса регулярно посещает тренажерный зал и ипподром, где занимается верховой ездой.

Сочетание диеты с физическими нагрузками помогает Светлане Ходченковой держать себя в отличной форме. Актриса не позволяет себе расслабиться: специальная диета, основанная на дробном питании и здоровой пище, ежедневная гимнастика. Быть в прекрасной форме Светлане удается благодаря ее сильной воле, целеустремленности и каждодневной работе над собой. Такой образ жизни не требует усилий со стороны девушки, он стал неотъемлемой ее частью.

Каждая женщина или девушка может последовать примеру Светланы Ходченковой, так как актриса доказала результативность своей диеты и эффективность здорового образа жизни, который она ведет.

Ни для кого не секрет, что в наше время в индустрии кино, моды, да и не только, популярны худышки. Чтобы быть популярными, кинозвезды стараются держать себя в форме, следят за своим весом. Мы не будем говорить обо всех киноактрисах, а остановимся на всем известной звезде - Светлане Ходченковой. Узнаем подробней, как ей удалось из полной миловидной красавицы превратиться в не менее симпатичную стройную девушку.

Светлана начала свою профессиональную деятельность в восемнадцать лет, когда впервые снялась в популярном фильме «Благословите женщину». Там она сыграла настоящую верную жену, которая преданно любила мужа. Снимался он в 2003 году, тогда Ходченкова была далеко не худенькой. Это требовалось для роли. Героиня должна была быть под стать женщинам того периода, красивых аппетитных форм. Светлана Ходченкова полностью соответствовала таким параметрам и отлично сыграла роль.

Однако, по прошествии времени, ей предложили сняться в другом кинофильме в роли балерины. Для главной роли Светлане надо было сильно похудеть. Её так сильно заинтересовал образ героини, что Ходченкова за три месяца потеряла в весе двадцать килограммов.

После потери лишней массы карьера звезды пошла резко вверх. Сейчас Ходченкова является одной из самых востребованных кинодив не только в России, но и за рубежом.

У актрисы есть важное качество характера - это умение достигать поставленных задач. В частности, с 75-ти килограммов она смогла похудеть до 54 всего за три месяца.

Для этого она отказалась от своей любимой сытной итальянской кухни. Стала рационально питаться. Занималась активно спортом в тренажерном зале. Также посещала занятия балетными танцами. Там упорно делала все рекомендуемые наставницей упражнения до нестерпимой боли в суставах и мышцах ног. Кроме этого, Светлана успевала плодотворно работать на съемках фильма.

Теперь - подробней о системе питания, которую применяет Светлана. Взамен итальянской кухни Ходченкова теперь позволяет себе только низкокалорийные полезные продукты. Она отказалась от жирного, мало потребляет каш, картофеля, десертов, практически перестала кушать белый хлеб, макароны. Однако, полностью перестать есть сладкое ей не удалось, плитку черного бельгийского шоколада она иногда себе позволяет.

Утром: чашка обезжиренного молока с овсяным печеньем или черствой булкой.

Через два часа - несладкий зеленый чай с черным хлебом, маслом, зеленью.

Обедала Светлана супом из овощей, небольшим кусочком отварной говядины с зеленью и несладкими фруктами.

Перед ужином - один помидор или огурец. На ужин: стакан однопроцентного кефира и черный хлеб с маслом.

Посмотрите, как изменилась Светлана после похудения. Она потеряла целых двадцать килограммов. Кинозвезда прекрасно выглядит, имеет параметры модели.

Если вы заметили, то Ходченкову чаще всего приглашают на роли героинь, которые по своей профессии являются сотрудницами службы госбезопасности. Для съемок в таких фильмах Светлана должна быть в хорошей физической форме. Она посещает тренировки, где во время занятий теряет почти 900 килокалорий, что позволяет звезде быть в отличной форме и не полнеть.

Светлана Викторовна Ходченкова - талантливая и известная актриса. Она играет в основном главные роли в популярных картинах русского кинематографа. Недавно Светлана открыла для поклонников свой метод похудения, который оказался эффективным и востребованным.

В 2005 году, Ходченкова окончила Щукинское театральное училище. С этого момента наступил расцвет карьеры молодой актрисы.

Данный год открыл для нее роли в следующих фильмах:

• Охотники за картинами;
• Риелтор;
• Не хлебом единым;
• Талисман любви.

2006 год принес Светлане несчастье. Попробовав участие в проекте «Танцы на льду», она получила травму головы.

В последующем крупными проектами талантливой девушки стали:

• Нулевой километр;
• Любовь в большом городе;
• Когда мы были счастливы;
• Служебный роман 2011 года;
• Шпион, выйди вон;
• Пять невест;
• Мамы;
• Метро;
• Росомаха: Бессмертный;
• Конец прекрасной эпохи;

Светлана Ходченкова была замужем за не менее талантливым актером Владимиром Яглычем в период с 2005 по 2011 год.

Светлана Ходченкова весит 53 кг при своем росте 179 см. Ее параметры считаются идеальными. Актриса сумела сбросить двадцать килограммов. Стимулом для похудения стало предложение сыграть роль балерины.

Она очень желала получить эту роль и тщательно старалась похудеть. Отличных результатов Светлана смогла достигнуть уже спустя несколько месяцев.

Самым главным секретом похудения, по мнению популярной актрисы, является веская мотивация. Именно стремление сыграть балерину помогло Светлане стремительно идти к своей цели – сбросить вес. Всю жизнь Ходченкова обладала тонкой талией. Однако в студенческие годы резко поправилась из-за гормонального сбоя.

Многих поклонниц актрисы заинтересовало волшебное преображение Светланы. Та, в свою очередь, спустя время, поделилась своим способом похудения со всем миром.

Также смотрите фото Ольги Картунковой с мужем и детьми после похудения.

Изящная Светлана после того, как поразила всех своим эффектным похудением, разработала целую систему для поддерживания веса в норме.

Благодаря грамотно составленному меню, правильное питание не вызовет чувство голода и процесс похудения не покажется сложным.

Продукты, допустимые для стройных девушек:

• Нежирная молочная продукция: кефир, молоко, творог, простокваша;
• Рыбная продукция постных сортов;
• Мясо птицы;
• Куриные яйца;
• Фрукты и овощи, кроме картошки.

Вполне доступный список для каждой следящей за собой девушки. Естественно, употребление вышеперечисленных продуктов должно быть умеренным. Фрукты и овощи лучше всего употреблять в чистом виде. При этом полезные вещества сохранят свои свойства после паровой обработки.

Фруктовые и овощные соки станут прекрасной альтернативой других напитков, а салаты, заправленные оливковым маслом, нежирным йогуртом, заменят гарнир и десерт.

Рыбная и мясная продукция допускается преимущественно в отварном виде. При этом, запеченный в фольге, продукт низкокалорийного сорта тоже является полезным для фигуры.

Существует несколько правил, которых должна придерживаться девушка, желающая обладать стройной фигурой:

1. Исключить калорийные продукты, копчености, сладости, мучные изделия, картошку и жареные блюда;
2. Питаться свежими фруктами, овощами, блюдами, приготовленными на пару;
3. Соблюдать частый прием пищи (до 8 раз в день), при этом порции должны быть маленькими;
4. Употребление большого количества минеральной воды без газа;
5. Заниматься спортом.
6. Включать в рацион продукты, содержащие клетчатку;
7. Соблюдать норму употребляемых калорий в сутки (средний показатель для женщин – 2000 ккал).

Чтобы быстро и эффективно сбросить вес, Светлана составила свое меню.

Первая неделя диеты от Светланы Ходченковой:

• Первый завтрак включает в себя немного меда, стакан молока и черствую булочку, второй завтрак состоит из чая без добавления сахара и хлеба второго сорта с маслом и зеленью;
• Обед: овощной суп, говядина на пару и салат из фруктов;
• На полдник подойдут овощи с сухариками;
• Ужин: стакан кефира и черный хлеб, намазанный маслом.

Вторая неделя:

• Завтрак номер 1: свежевыжатый сок и черствый хлеб; Номер 2: зеленый несладкий чай с бутербродом из черного хлеба с малом и брынзой;
• Обед: капустно-морковный салат, заправленный маслом, куриный суп, кисель и котлета из рыбного фарша;
• На полдник подойдет немного сухого печенья и два яблока;
• Ужин состоит из стакана нежирного кефира, кусочка черствого хлеба с джемом.

Похудеть будет недостаточно, необходимо обязательно в дальнейшем поддерживать свой результат.

Ходченкова поддерживает свой вес, ежедневно употребляя рисовую кашу без соли и сахара. Ведь данное блюдо способствует очищению организма человека.

Физические нагрузки

Для обладания желаемыми формами одной диеты недостаточно. Обязательно нужно выделять время на физические упражнения. Виды и степень тяжести спорта разнообразны. Останется только выбрать что-то подходящее для себя. Если не удобно либо дорого посещать тренировочные занятия, то можно выполнять упражнения дома. На просторах интернета имеются различные видео-уроки.

• Когда актриса худела для роли балерины , она интенсивно занималась гимнастикой, что помогло Светлане стать более гибкой. В то время, когда ее героинями являлись женщины следователи и юристы, она посещала занятия по тайскому боксу. Утонченная и нежная Светлана Ходченкова могла уделять тяжелой тренировке много времени и неплохо держала удар.
• Занимаясь спором, актриса тратит много энергии , которую компенсирует потом продуктами, содержащими полезные для ее фигуры и здоровья вещества. Таким образом, Ходченкова энергична, всегда в хорошем настроении и не страдает лишним весом.
• Три часа в день хрупкая блондинка занимается балетом. Помимо любимого занятия, она с удовольствием посещает фитнес и занятия по верховой езде. При таком образе жизни несложно держать свое здоровье и фигуру под контролем.

Физические нагрузки положительно влияют на:

• Здоровье организма;
• Хорошее настроение;
• Снижение веса;
• Поддержание упругих форм;
• Здоровый внешний вид;
• Поддержание тонуса.

Уделяя должное внимание своим утонченным формам, талантливая актриса может иногда позволить себе полакомиться своими любимыми сладостями, такими как шоколадки и мороженое.

Потеряв значительное число килограммов, Светлана Ходченкова стала более востребованной. Ее новая фигура помогла ей добиться головокружительных успехов в карьере актрисы. На фото можно будет заметить значительную разницу до и после похудения Светланы.

Пришлось пожертвовать временем и любимыми блюдами. Однако оно того стоило. Теперь у нее спрашивают советов и интересуются секретом ее стройности.

Благодаря своему упорству и сильному характеру, Ходченкова добилась утонченных форм за короткое время, а в дальнейшем, и любви зрителей.

Заключение

Привести в порядок свою фигуру и поддерживать желаемые параметры помогут следующие советы от известной актрисы Светланы Ходченковой:

• Нужно иметь огромное желание быть стройной и любить себя;
• Необходимо совмещать правильное питание с регулярными физическими нагрузками;
• Чаще пребывать в хорошем настроение, иметь позитивный взгляд на жизнь;
• Заниматься любимым делом, которое приносит пользу организму;
• Исключить из рациона продукты, содержащие вредные вещества;
• Соблюдать режим калорий.

Светлана Ходченкова – главное, вера в себя

Иногда так бывает: живет себе девушка, никого не трогает – работает в модельных агентствах, учится в институте, в университете. И даже в мыслях «не держит» стать актрисой. Вдруг что-то случается, и она оказывается в Щукинском училище. Все это о Светлане Ходченковой , изначально высокой крупной девушке, которая впоследствии удивила своих поклонников практически идеальной фигурой.

Несмотря на то, что родилась Светлана в Москве, ее детство, отрочество и юность прошли в поселке Железнодорожный, в поселке, который она не любила, считала его скучным. Из-за скуки она ходила во все кружки, где училась шить, вязать, правильно ходить, что в будущем ей пригодилось.

После школы она отучилась до первой сессии в институте мировой экономике, куда поступила «до кучи» с друзьями. Потом был экономический ВУЗ, но и это ее не привлекло. А в модельном бизнесе Светлана разочаровалась, так как поняла, что здесь есть две стороны – одна чистая, светлая и красивая, а другая «грязная, подлая и бесчеловечная…». Тем более что эта профессия не серьезна, и непригодна для дальнейшей жизни.

Вот здесь она вспомнила, что где-то еще во времена работы в агентстве в одной анкете написала, что она учится в Щукинском театральном училище и решила, что это судьба. Ее единственную из всей группы, кто записался на двухмесячные курсы, приняли в «Щуку». И практически сразу она получила роль в фильме С. Говорухина «Благословите женщину ».

ARVE Ошибка:

Нелегко приходится артистам, играя разных персонажей, им приходится менять не только грим, прически и одежду, иногда они вынуждены менять полностью облик. Если в фильме «Благословите женщину» Светлана играла довольно-таки полненькую женщину, то в следующем фильме ей пришлось играть балерину. Резкий контраст персонажей. А для этого нужно было скинуть, ни много ни мало – килограмм двадцать . Ее это не испугало.

Для достижения своей цели Светлане пришлось сесть на диету:

• в первую очередь на дробное питание, то есть прием пищи нужно было делить на пять – шесть приемов;
• отказаться от жареной пищи;
• не менее двух литров воды в день, помимо этого можно зеленый чай, минералку;
• исключить каши;
• хлеб только цельнозерновой;
• если захочется сильно сладкое, то можно выпить зеленый чай с ложечкой меда;
• включить в рацион овощи и фрукты, картофель, виноград и бананы по «великим праздникам»;
• в обязательном порядке мясо и нежирная рыба, можно полужирная.

Последний прием пищи за три часа до сна.

Помимо диеты Светлана занималась физическими упражнениями. Мало того, что готовясь к новой роли, она три часа стояла у станка, так и в спортзале она себе не делала поблажек.

Правда, диетологи предупреждают желающих худеть по диете Светланы:

• как только почувствуете у себя слабость , головокружение, утомляемость – либо прекратите диету, либо съешьте что-нибудь немного более калорийное;
• принимайте витамины;
• перед тем как сесть на диету, сходите на консультацию к врачу, ведь диеты такая вещь – кому-то прекрасно подходит, а кому-то будет во вред.

ARVE Ошибка: id and provider shortcodes attributes are mandatory for old shortcodes. It is recommended to switch to new shortcodes that need only url

Диетологи спорят.

Одни считают диету Ходченковой оптимальной для людей, желающих избавиться от лишнего веса, другие считают, что она:

• излишне низкокалорийная , лучше пусть диета будет продолжаться немного дольше, при приеме двух тысяч калорий в день, чем она будет краткосрочная, при приеме одной тысячи калорий в день. Более полезен второй вариант.
• многие витамины усваиваются при наличии масел , а в этой диете их нет;
• при полном запрете на какие-либо продукты, особенно на сладкие, есть вероятность не выдержать и наесться до отвала конфет или печеного. Шоколад радует Светлану и сейчас, но только горький.

Сама Светлана призналась в одной беседе с журналистами, что для того, чтобы похудеть диета, физические нагрузки – это не главное, а, главное, страстное желание быть худенькой. Никакие опытные диетологи, инструкторы не помогут и в том случае, если нет веры в себя.

Вера Алентова

Первую пластическую операцию, круговую подтяжку, актриса сделала еще в конце 90-х, за ней последовали еще несколько операций. Не все они были удачными: после вмешательства в 2009 году мимика актрисы оказалась нарушена, а в лице появилась ассиметрия.

Наталья Андрейченко

Елена Проклова

Актриса уверена, что самый эффективный способ сохранить молодость — это пластическая хирургия. В разные годы Елена прибегала к блефаропластике, увеличению губ, изменению век и бровей — и неизменно довольна результатом.

Маша Малиновская

Маша Малиновская никогда не скрывала, что улучшает свою внешность с помощью пластических хирургов. Но в 2014 году Маша решила вернуться к более естественной внешности, убрала силикон из губ и уменьшила размер груди. Процесс реабилитации после операции занял много времени, Маша волновалась из-за возможных осложнений, но сегодня довольна своей фигурой.

Лолита Милявская

Лолита считает, что стремление выглядеть моложе естественно для любой женщины, так что не скрывает ни своего возраста, ни того, что прибегает к пластической хирургии. Чтобы сделать бедра более стройными, певица выбрала липосакцию, а когда ей исполнилось 47 лет — исправила веки и подбородок.

Роза Сябитова

В 2013 году телеведущая за короткое время похудела на 20 килограмм и решила, что ее обновленному телу требуется более серьезная коррекция, чем фитнес. Хирурги увеличили Розе грудь и уменьшили живот, а также провели липосакцию.

Евгения Крюкова

Евгения Крюкова решилась на отопластику — операцию по исправлению формы ушей. Актриса всегда страдала из-за сильно оттопыренных ушей, на съемках ей даже приходилось использовать специальный гримерный клей!

Кэти Топурия

Певица дважды делала пластику носа — причем по медицинским соображениям, из-за искривленной перегородки, мешающей правильному дыханию. После первой операции форма носа немного изменилась, так что во время «второго подхода» хирурги все исправили и теперь Кэти довольна своим носом.

Ирина Дубцова

Ирина Дубцова уверена, что не стоит прибегать к пластической хирургии в стремлении за модой: пластику стоит делать только тогда, когда женщина перестала нравиться себе в зеркале. Сама певица «улучшила» грудь, потерявшую форму после родов, но только после того, как перепробовала все остальные способы — тренировки, массажи и косметические средства. Вот так выглядят русские звезды до и после пластики!

Юлия Началова

В 2007 году певица решилась на пластику груди: она собиралась вернуться на сцену после рождения дочки и хотела выглядеть идеально. Юлия увеличила грудь до 4 размера, сначала была довольна результатом, но потом возникли психологические проблемы: «Как будто бы грудь чужая, является иным существом и живет своей жизнью», признавалась певица в интервью. Через несколько лет Юлия решила вернуть свой размер, но операция прошла неудачно и привела к серьезным осложнениям.